The X-man blog

朝練

今月二回目の朝スイム
今日はプリ金さん（Ｍ練メンバー）が一つコースを上げていたのでアタシも後に続いてＣコースへ

聞くと先月から上がってたらしい！

やっぱり、コツコツがんばらないと…

今日のメインは
１００×６×２－１｀４０
２セット目はつらかった。
オマケに一本多かったし‥(笑)
さすがにメニュー全部こなしたらＤコースよりかなり疲れた感じ

雨も上がってたので、その後駒沢公園を一周だけ走って帰宅ラン
銀行に寄って只今帰宅
これからやっと寝れます

もうすでにヤバい…

ちょっとした出来事 | コメント（0） │2008/08/28（木）09:44

お幸せに！

え～っ、ちょっとお借りしているカメラ（安く売ってもらう予定のGR digtal）
で使い慣れておらず（説明書すらちゃんと読んでない）・・
ほとんどピンぼけで、すみません。（＞＜）

赤坂のPUB-８２にて

やはりパイントで・・

主役の２人（yuki&azusa）さん

酒役の２人(哲チン&sasa)さん

ヒュ～ッ！体育会系美女（ビジョガー？）

yukiくんの同僚＆５１つぁん

最後までピンぼけですみません。。。

いつまでもお幸せに！

この後、居酒屋へ記憶と共に消えて行き来ました・・・

ちょっとした出来事 | コメント（0） │2008/08/28（木）04:49

ヘロヘロな日

日曜日、早起きして朝スイムに行く予定だったが
［プリズン　ブレイクⅢ］のせいで寝たのが４時半

相方が５時過ぎに起きると言っていたので目覚ましはかけず
寝ていたら・・起きたら７時半？！

「なんで起こさなかった？」

と聞いたら、どうやら起こしたらしいけど

「行かない」と言ってまた寝てたらしい・・ハァ～？

このところ疲れてはいるけど、全くもって情けない・・・トホホ
精神的に折れているじゃない。

その後、とくにバイクに乗る時間は決めてなかったので、ふて寝

しかし、次に起きたら既に１０時過ぎ・・
本当だったらスイムの後ジョグで帰ってバイク練習のつもりだったけど
もうこんな時間
１１時に大井でＭ練がスタートだったので慌てて
ごはん食べて大井埠頭へ

ちょうど、みんなのアップが終わる頃に到着
で参加させてもらいスタート
が、一緒に回れたのは１周半だけ・・・
置いて行かれ残り１周半は一人旅

その後のランも頑張った割にはタイムが伸びず
全くもっていいとこ無し

練習不足なので当たり前だけどね．．．

バイクで左の腰に電気みたいな痛みが走ってたので
２本目はパスして帰宅、ヘロヘロだったけど軽くジョグしてスイムへ
で、１５００泳いでまったりしたあと
仕上げにキック練習したら一本で左ハムストリングが吊って終了～

左脚がちょっとイヤな感じだけど溜った疲労が取れれば
ちゃんとそれなりの実力のタイムが出るでしょう？

その後は赤坂でNatura代表大西夫妻（YUKI&AZUSA)の結婚パーティー２次会に参加
いや～これまた、ついつい飲み過ぎちゃって帰りもヘロヘロ～でした。

写真は後日ね！

トラ練 | コメント（0） │2008/08/26（火）01:02

多摩サイ

疲れが抜けないので、早起きは止めて雨を覚悟で１０時から多摩川方面へ
大妻折り返しのつもりだったが車や工事が多いので
府中へ抜けサイクリングロードへ
今日は自転車も少なく走りやすかったけど、調子がイマイチ
まだ疲労が残ってるのでランは止めて明日走ることに‥
佐渡まで２週間‥大丈夫か？

ちょっとした出来事 | コメント（0） │2008/08/23（土）17:56

骨盤矯正

脚の浮腫もなかなか取れないし、腰回りも疲労が残っているので
マッサージへ行く事に
鍼には春まで行っていたけどマッサージは今年になって初めて

で、最近気になっていたのは銀座松坂屋裏の「リフレーヌ」

キャンペーン中と大きく書かれていたので

入ってみる事に
コースが豊富でマッサージだけでなく整体も大丈夫だったので
骨盤矯正も含めた６０分のコースに

姿勢を見て背骨、骨盤と検査してもらうと
やはり歪んでました。背骨は二カ所ほど、骨盤は開き気味で
脚は右脚が短いとのこと・・

最初は解してもらい、それから矯正
マッサージだけだと６０分でも４０００円代と安かったけど、今日はこのコースで正解！

矯正後、少し違和感があったけどスッキリしました。
歩いていると

右脚が長くなった！？

左が短い！？

と感じたくらい

最近ランイングフォームがおかしいと思っていたので
バランス見てもらったけど、歩いてるだけでもこんなに違うとは・・

定期的なケアは大事ですね。

それと、ちゃんと寝返りが出来るベットで寝ないといけないと反省でした・・・

ちょっとした出来事 | コメント（0） │2008/08/21（木）19:00

ゴキゴキスイム

情けないくらいに未だに全身筋肉痛。

昨日は東体でガッツリ泳ぐぞ～と思い行くものの
ストレッチすらままならない
肩を解すだけで、「いてててぇ・・」
３００泳いだあたりから柔らかくなるどころか
腰、背筋が固まってクイックターンがドッコイショターンに変わり
その後、肩も痛くなったのでバックで５０泳いだら
脚の乳酸で溺れそうになった。。。

それでも少しは解れたみたいだけど、ベットから起きるのは未だに辛い。

昨日の練習は
スイム２０００mのみ