The X-man blog

ザ・ばってんマンのブログ
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未だ筋肉痛~

月曜はスイムの後、交代浴でスッキリ

火曜日は、四谷の呉竹学園
毎週スポーツ鍼灸に通ってます。
コンディショニングやレース前後の疲労回復にはお薦めです
とはいっても自分でのケアが大事。
最近は交代浴で疲労回復、足の浮腫みとりしてますが
今回は思ってた以上にボロボロ
やっと浮腫みがとれたけど、まだ足腰ガタガタです。

今日も足首周りと四頭筋に疲労が残ってて走れそうにないので
ストレッチと軽いスイム・・&交代浴かな

R0012004.jpg
毎週火曜日は四谷の「こうや」でワンタン麺かこの湯麺!
うまいっす!

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