The X-man blog

ザ・ばってんマンのブログ
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アチコチ痛い!

予定通り、何とかトラック練習に間に合い
8:00から軽いアップの後
3000m×1本ービルドアップ400mを’95~’90を切るくらい
ジョグ800m
600m×6本ー2’06(レスト1分)
ジョグ800mでした。
600の4本目から息も上がりっぱなし、胸も苦しくなりフォームが崩れ
どの筋肉を使ってるか使ってないかが分かり、左右の脚の運びの癖が理解できた。
トラックでのトレーニングを繰り返さないことには改善は出来ないでしょう
もう少しこのままトラック練習頑張ろう

で、その後3時間スピニング
今日は心拍数も170くらいまでしか上がらず
 消費カロリー 2610kcal avg 150

やっぱキツイです!

で、10kmランで本日のメニュー終了~
最後のランを終えた時は全身痛かった!とくに先週に引き続き横隔膜、腹筋は
相当疲労してるみたいだ。

明日は大井埠頭でバイク5時間走、がんばろう。。。

本日やっと仕事が終わりこれから一杯やって帰ります、お疲れさ~ん

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コメント

風邪気味?

土日はお疲れさ様でした。あれで風邪気味ですか?
凄い!(笑)

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