今朝のスイムは・・

逃げた。。。
やっぱり昨日のは効いたぁ〜

帰宅ランの後、風呂に入りストレッチ
筋肉疲労と睡眠不足を言い訳にサボってしまった．．（＞＜；

で、このままだと言い訳だけで終わってしまうので
１０時過ぎ起床。テレビ見ながら御飯食べて・・１３時過ぎにジムへ
時々おばちゃんが入ってくるのでイージーが入ったスイム２０００×１本
キックとプルで５００

今日のテーマは、「解し」だけど
ペース走を入れて７キロ＆ちょっとだけ腹筋の後、ストレッチ
風呂へ入り体重を計ると２kg減だった。ちょっと頑張ったかな？

で、出勤後、赤坂飯店で
「海老やきそば」１０５０円と「餃子」５２５円


１５７５円は贅沢かもしれないが・・
いつもラーメンじゃねぇ〜野菜も食べんと！