The X-man blog

ザ・ばってんマンのブログ
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軽くジムで泳いだ後、膝の治療へ
解れてきたのでどの筋肉が疲労してるのかはっきり分かった。
それと1年以上履いたランニングシューズとトレイルランシューズ
靴底の減り具合を見ると走りの癖が分かってきた。

アイアンマン・ジャパンの時もほぼ同じ箇所(左の外腿)を痛めてる
外での練習量が多くなり疲労が溜まり
こまめにストレッチしてないのが原因だ。

こまめにジムに通い筋トレとストレッチは続けた方が良いようだ
今回膝が良くなっても
そのままバランス強制をお願いする予定だ
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コメント

膝の痛みで外側、というとこれじゃないでしょうか

http://www.geocities.jp/junyoshida119/chiryoucyoukeizintai.html

予防と治療はストレッチのようです。ぼくも今年の頭、なりました

おぉ~そのまんまだね!

治るの時間掛かりそうだ

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