久しぶりのスピニング

２ヵ月ぶり？いやそれ以上空いた３時間スピニング
流石にしんどい！最近もまだ肺に負担をかけると咽せたり
深呼吸も出来なくなるので、心拍を抑えて筋トレのつもりでトライ
しかし３時間も保つわけが無く２時間で腰から下はビリビリして
筋肉が悲鳴あげてた。痛かったぁ〜
最後の１０分は回しただけ
その後のランは１０km、仲間は早朝トラック練習をしていたので
２０km走ろうか・・とも思ったけど無理は禁物！まだそんなに走り込めてないのだし
で、１０kmペース走。心拍は１５５〜１５７くらいでいい感じで走れたけどタイムはそんなに良くはないかな・・
明日はもっとハードに！
２年前に買った火の車２号キビナゴくん
レコード搭載の「大人自転車」なんだけど
実はチェーン一度も交換してなかったのだ！
で、流石にしっくりこなくなってきてたので交換してもらった。
値段も聞かずに・・・


なんと！６３００円也！



げぇ〜こんなに高いとは・・流石レコード（＞＜；
みんなも驚いた（＠０＠；