The X-man blog

ザ・ばってんマンのブログ
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ブログ移転しました。

またPCからアクセス出来なくなってしまいました。
何度かこういう事がありましたので、移動しました。
今後ともよろしくお願いします。
移転先はこちらです。
http://xxxman.exblog.jp/
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最高のトレラン日和

昨日は一人旅で高尾駅から裏高尾~日影キャンプ場~もみじ台の下に抜け陣馬山まで
途中トラ仲間のtamuraさんご夫婦とバッタリ!時々遇いますね~
筋肉疲労も抜けてなかったし2時間程の睡眠だったので無理せずのんびり心拍数はmax150まで
2時間半もかかりました、約17km。
茶屋では、おにぎりとカップヌードルを食べコーラを1本

陣馬山からは武蔵五日市方面へ
和田峠へ下り醍醐丸~イッポチ山へ
醍醐丸
思った通り最高のコンディション、新緑の季節でマイナスイオン全開です。
脚は疲労が溜まってしまい上りはヒィーヒィー言ってましたが
下りはのんびりですが走れました。

ここで嫁さんとお友達のnobukaさんとすれ違いました。
彼女たちはハセツネコースをスタートから浅間峠まで走る予定

イッポチ山をパスし今熊神社に着いた時にはもう5時間も経ってました、約31km。
今熊
ここで休憩、おにぎりとコーラ
このコースは二年前にもブログにアップしてます。
http://xman.blog58.fc2.com/blog-entry-580.html
この時はこの場所で汗だくの写真を撮ってすね。
因に昨日は体中塩吹いてました!

ここから金剛の滝へ下ります。
写真
小さい滝ですが気持ちいいところです。
塩だらけの顔を洗いました。

ここから沢戸橋へ出て瀬音の湯へ3km
約6時間、37.5kmでした。

温泉に着いて嫁さんにメールすると、どうやら彼女たちも無事下山しバスに乗った様子。
ここで待ち合わせすることにして
がっつり1時間、交代浴しながら♨に浸かってました。
さすが山の水だけあって水風呂は水温が17℃!
久々に我慢大会になりました。


自宅から行ける日帰りコースだと、やはりこのコースが(今のところ)一番好きですね。

朝早く出れば裏高尾から陣馬山まで走りやすく、中間地点でもある茶屋で補給も摂れます。
後半はアップダウンが多くなるのですがいい負荷がかかるし、最後は水浴び&温泉付き
何と言っても人が少なくマイペースで走れるし、森の中を走ってる感じがいい!
距離も十分なのでロングの練習になりますしね。

今年はもう何本かここを走ります。


※写真はすべてiphoneです

たまの誕生日

5月7日は、たまの誕生日でした。
IMG_0398.jpg
一歳です。ケーキじゃなくて好物の鶏のささみです!
IMG_0403.jpg
外が気になる年頃になってきたのかな・・?

お台場へ

昨日は、酷い筋肉痛だったけど
嫁さんに誘われ無理矢理ランニング

GWだし楽しいイベントでもやってるかな~と、お台場へ
往復1時間半くらいかけてのんびりジョグのつもりだったけど
片道で精一杯・・やっぱり脚がパンパン!

しかも時々ストレッチしながらのジョグ

結局、お台場でランチしてお散歩して帰りました。
2.jpg
KUA'AINAのハンバーガー!(ちょっと食べかけ)

お天気だったのでブラブラして桟橋へ行くと
晴海埠頭経由の海上バスがあることを発見(@0@)/これはラッキー!
大人300円で日の出桟橋行きの海上バスに乗り晴海埠頭まで
3.jpg
レインボーブリッジのしたを抜け
1.jpg
あっという間に晴海埠頭へ着きました。
これはいい~!次回はこれでお台場へ遊びにいこう~

夕方、軽くスイムしてサウナと交代浴で疲れを取り
ホルモン屋さんで食事

今朝も昨日に続いて早寝早起きっす。

鎌倉トレイル

山練というか、トラ練とうか・・
Yの仲間と七里ヶ浜駅集合でトレラン三昧
参加した仲間はみんな現役バリバリのトライアスリート

第一部練が終わり、稲村ケ崎で昼食
写真

アタシは、しらすのかき揚げ丼とこの写真の生しらす
カクテルグラスに入って来るとは・・ちょっとビックリ!

一部が11km
二部が約20kmのトレランでした。
途中の北鎌倉周辺は歩いて散歩でしたので
トータル30km辺り

帰りに金沢文庫駅の側の温泉に入り居酒屋でちょっと一杯!

楽しい練習&アフターが出来ました。

一部はYの企画でしたが、二部練はキングさんの企画でした。
久々に長い距離を走ることができ皆様に感謝です!

竹の子BBQ

昨日は朝から竹の子掘りの予定だったけど寝坊~
筋肉痛と疲労です。。。

で、お昼から参加で友人宅の竹の子BBQのみ参加してきました。

先日、結婚パーティーしたばかりのご夫妻の御実家です。
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立派な竹の子ばかりです!

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穫りたてだから甘くて旨いです!

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帰りにはお土産まで頂きました!デカイ!

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取り合えず米ぬかで茹でておきました。

明日からは竹の子のお料理バンザイです。勉強しなくては・・

裏高尾へ

昨年の11月以来のトレイル
裏高尾経由で城山~陣馬を目指したけど景信山辺りで脱水とハンガーノック
ジェルとアミノバイタルで補給したけど間に合わず痙攣&腹痛で明王峠で引き返す事に

折り返して直ぐ、上り返しでトボトボ歩いていると往きに抜いたおばちゃんに
「もう走るの止めたのかい」と嫌味を言われる始末・・トホホ

前日
3時間程寝て酒抜き朝ラン(抜けなかったけど)
お昼はグータロウのメンバーのバーベキュー
夕方は友人の結婚の宴
夜はお客様とお食事
で呑みっぱなしのスケジュールだったのでしかたないけど・・

写真
iphoneで撮影
折り返して景信山のなめこうどん!美味しかった~

23km休憩入れて約3時間
新宿にはお昼に戻って来れました、これだと月曜に早起きして山練できそう。
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