The X-man blog

ザ・ばってんマンのブログ
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仕上げに

土曜日は、5キロほど軽いジョグした後、サウナ&水風呂×2セットで浮腫みとり
膝の下は、若干の痛みはあるものの大分楽になりました。

日曜日は、遅めに起きて大井へ
10時くらいから3周回だけ

途中、M練のモロさんにご挨拶
朝6時から周回を重ね、すでにランニングを終えたそうで帰り支度のところでした。
前日のスピニングが効いたらしく、お疲れのご様子。強いな~

「まだ、プリ金さんが乗ってますよ」
とのことなので、3周回終わって暫らく待ったけど、どうやらもうお帰りになったみたい。
諦めてダウンで流していたところグータロウスイムのメンバーと信号でバッタリ
楽しいお喋りをしながら1周流して帰宅
脚の調子も大分良くなったので、1時間ほどランニングして終了~

肩の痺れが残ってるものの、いい感じで練習を終えることが出来ました。
今週、あと一回スイムを頑張って身体を解して宮古島に入ります。

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