The X-man blog

ザ・ばってんマンのブログ
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アワードパーティー




最後は無理矢理?踊って終了…
身体がギーギーガガー

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無事完走




今日は、ボロボロです。
脚、腰、背中、腹筋、胃も


これからパーティーです。

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in 宮古島




曇り空で風が吹いてますが、回復に向かってます。


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仕上げに

土曜日は、5キロほど軽いジョグした後、サウナ&水風呂×2セットで浮腫みとり
膝の下は、若干の痛みはあるものの大分楽になりました。

日曜日は、遅めに起きて大井へ
10時くらいから3周回だけ

途中、M練のモロさんにご挨拶
朝6時から周回を重ね、すでにランニングを終えたそうで帰り支度のところでした。
前日のスピニングが効いたらしく、お疲れのご様子。強いな~

「まだ、プリ金さんが乗ってますよ」
とのことなので、3周回終わって暫らく待ったけど、どうやらもうお帰りになったみたい。
諦めてダウンで流していたところグータロウスイムのメンバーと信号でバッタリ
楽しいお喋りをしながら1周流して帰宅
脚の調子も大分良くなったので、1時間ほどランニングして終了~

肩の痺れが残ってるものの、いい感じで練習を終えることが出来ました。
今週、あと一回スイムを頑張って身体を解して宮古島に入ります。

ここに来て

先週のトレーニングがハード過ぎたのか、それまでのトレーニングが手を抜き過 ぎたのか…

急に負荷をかけたせいで、体がボロボロ

背中と腰が筋肉痛~これは想定内だが、
日曜日のロングライドでは右肩に痺れが出てバイクのハンドルが持てない状態に
途中何度か降りてストレッチ
痺れは以前からよく出ていたが、ここまで酷いのは初めて
今もまだ若干痺れが残ってる状態。

そして、今週に入り左膝が痛くてランニングが出来ない状態が続いてます。
練習してないのに、日に日に痛みが出て来ました。
原因は、脚の浮腫のせいで膝の下に水が溜まったせいみたいです。
仕事が終わると左膝は屈伸する事さえ辛い状態…

こんな事は今までは無かったのに…
と、流石に40代になった事を実感してます。

今日は久々にグータロウスイムで朝スイムしてきました。
帰りに、タロウさんから
「もうオジサン何だから、上手に身体と付き合わないと」と御尤もなアドバイス

怪我も故障も受け入れて、どこまで上手に頑張れるかが
この先、最も重要な課題にに成りそうです。


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花見ジョグ



目黒川は今週末~来週が花見のピークですかね!

今朝は、仮眠してからサニーの朝スイムへ

メインスイムは100×12
泳いでるとまだ風邪が治ってないのか、咽せるし
最後には足が攣る始末…
今週もまたヘロヘロでした。

サニーの後

先週は、目黒川まで約5キロのジョグ
そして、電車にエスケープ(><)
今朝は、何とか自宅まで約15キロ
頑張りました!(^^)/

さて、これからまた仮眠です。

仕事起きれるかな…?

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