The X-man blog

ザ・ばってんマンのブログ
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朝スイム

今日の朝スイムはハードだった～
３３５０のメニュー
アタシは背中が反りやすいのでお尻の位置を高く保ってキックを打つように！
と注意されていたのでお尻が浮くように・・・？と意識して蹴っていると
息継ぎするのを忘れ板キックでもう既にヘロヘロで酸欠状態になってた。

いつもパドルのときはプルブイ抜け易いし
腹筋が弱いのかな？それともお尻の締まりが・・
内転筋を鍛えようかしら？

http://www.fitness.co.jp/exercise/bui/adductor.html


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