本日の富士山＆オジサン

快晴！(*^O^*)

辛い一日

仕事が終わり、少しでも寝たかったので
タクシーで帰宅するとお店のカギを落した事に気付いた。

ガ〜ン！！　（＠０＠；

慌ててタクシー会社に電話しても留守番電話

だが、よく考えるとお店のビルのシャッターを下ろした記憶が無い（＠＠？
取り合えず急いでお店に行く事にした
自転車でモーニングライド・・
３０分で到着、、、あった！アッタ！

ホッ！として帰宅すると寝れる時間は１時間だけ

くぅ〜！（＞＜；

で、今日は８ヵ月ぶりの雛鶴峠


やっぱ何度来てもキツいよ〜

帰りにお約束の饅頭屋さんで
本日は味噌まん！


美味いけど味わう余裕無く無表情でかぶりついていた。

帰りの大垂水では脚が攣ってバイクを降りる始末・・
おまけに雷と豪雨で頭のネジが３本程飛んでしまった！
ヘラヘラヘラ・・ヘロヘロヘロ・・

書かない方が良いかもしれないが、
やはりお店はヒマ〜
で、睡魔との戦いだった。

久々に１７０kmのロングライド＆モーニングライド２０km
＆激寒の雨でシビレたよ！ほんと

雨宿り中

て言うか雷のせいで足止めです。お店間に合うかな…
(-_-;)

久しぶりの３種目

２２日は朝スイムは起きれず・・いやいや寝るのが遅過ぎた
で、やや遅れて９時に大井埠頭へ
前日のトレイルラン＆睡眠不足で筋肉はガチガチだったが
回しているうちに少しは楽になった。
とは言っても疲れで身体があまりいう事を聞かず
補給で小休憩を取りながら辛うじて１３時まで
その後夕方は１２kmのジョグ
くーるダウンで１kmのスイム

でもうくたくた．．

でもGWのトレーニングに向け何とか身体が出来てきた模様

２８日　雛鶴峠サイクリング
２９日　トレイルラン＋α
３０日　朝スイム〜バイク

３日からは身体と相談しながら朝スイム〜バイクかな．．．

今日の陣馬山

いい天気！

朝練沈没

毎度の事ながら、帰宅ラン後、朝スイム行くと脚が攣る。
しかも決まって左脚、やはり左は血流が悪いのだろう。
スイムの後もランで帰宅したかったが・・

ランニング中の痺れは軽くなってきたが
まだまだ時間がかかりそうだ。

でも、来月の追い込みの為にも今月２００kmは走っとかんとね。

週末は晴れてくれ〜

晴天の高尾

大雨の後の晴天、湿度はあったが眺めは良かった！（陣馬から）


駅に着くとウッシー夫妻もご到着
今日はウッシーさんのトレーニングという事で奥様はお散歩・・
で、うっしーさんは３時間限定トレイル
アタシは今日は美女２人と一緒
せっかくなので途中まで一緒に！という事で
１０時スタート
まき道なしのウッシーさんにヒ〜ヒ〜言いながら付いて行くものの
あっけなく上りで置いて行かれ景信山手前で見えなくなってしまった・・・
やっぱ速いっす。。。
その後１１：３０に折り返してきた。ウッシーさんと


オーバーペースだったアタシはその後はヘタレジョグ
辛うじて陣馬にたどり着き、美女２人を待って折り返し
ミセス高尾？さんがゆっくりランで助かった〜
アタシしゃ、後半はほぼ撃沈状態でした。。。

やっぱ長いトレイルは後半に頑張れる練習でないといかんです！

でも今日は気持ちよかった〜

お疲れさん！

暑かった〜

朝練

帰宅ラン後、半月ぶりにスイムへ
一ヶ月前から肩を痛め、治りが悪いのでコーチに相談したら
「それって、四十肩と同じ筋肉を痛めてますよ。」

・・・四十肩？？

肩が上がらない。
泳ぎ始めが特に痛い。

そういう事で少しお休みしたら
筋肉が落ちたせい？
よけい痛いところに負担が掛かって痛くなっていた。

おまけに脚も攣り始めたので今日は途中で上がった。

チョベリバ！

のんびり週末

引っ越しも終わり、あれこれ整理を
とは思っていてもなかなか進まず・・
今週は忙しかったせいなのか？飲み過ぎたせいなのか？
疲れが抜けず、脚もまだ疲労が溜った状態
久々に土曜日をゆっくり過ごした。
お昼時、スーパーへ酒の肴を買いに行ったら関アジがあったので
つい手が出てしまった。また魚・・

仕事が終わり

これは美味かった！
でも、明日はバイク練習があるので麦酒オンリー・・・（＞＜；

日曜日、不調のアタシ＆相方は
多摩川サイクリングで大妻経由でスタバでまったりの後折り返し
とは言え７０kmのイージーライド




サイクリングしてる人も多かったけどまだまだお花見の方も

で、夜は、久々に東長のお燗で蛸と紋甲烏賊をつまみながら
グビッ！



お疲れさん！

男のアイテム

男ならこだわりたいのが道具である！
例え年に数回しか使わなくても・・・


正本の薄刃

これで何するかって？
野菜を切るだけです。。。

更にアタシの愛情を注ぎ


ピカッチュ〜

４／１ モントレイル青梅高水山トレイルラン

ちょっとレポ

天候に恵まれた。と言うよりは
暑かった〜！

今大会は第９回目
アタシは初参加、どれくらいのタイムで走れることやら・・
睡眠不足三連ちゃんで疲れがたまり
とても良いコンディションとは言えなかったが、
試走もしてたし昨年の１１月の陣馬以来となる
４ヶ月ぶりのレース、楽しみだった。

レースは３０kmの部だけでも約７００人いたみたいで
トレラン仲間のN-MENから「先に並ぼう」の声で
前方３０人くらいのところでスタート。
おかげ様で混雑は無くいい位置でスタート出来た。

スタートして間もなく疲労が溜っていることが
左脚と背中の張りでわかった。
案の定、左脚が前に出なくなり腰も痛くなったので
早々にリタイアするか、一度歩くことも考えたが、
それもつまらないので、ペースを落して騙し騙し走ってると３０分程でいつものペースに戻れた。
ただレースはまだ始まったばかり、前半はペースを
抑えて走ったが、失速して行く人も多く
順位を上げて行くことができた。
途中、関係者の人に「１００位くらい、この位置で３時間ペース」
と教えて頂き、まだまだ行けそうだったので
そこから高水山まで２０人くらい抜いて
Ｈ先生に追い付けた。（因にＨ先生は不調でした）

折り返し

下りが得意（上りはヒ〜ヒ〜）のアタシとしては
ココまでで１００位以内だとよほど失速しなければ
３時間は切れると思い
ちょっと一安心

結局、折り返し第三給水所のところ辺りでは４０位くらい
まで順位を上げれた。
だが、その後のレース展開はそんなに甘くはなく
欲を出して前を追ったせいで補給ミス
最初は喉の乾き、その後、筋肉疲労がきてヤバいと思った時には
既にハンガーノック
慌ててパワージェルを注入したが失速し始めた。

２時間しか走ってないが疲労が溜ってる体
ごまかしは効かない

多分ここから立て直すまでの１５分間
１０人くらいは抜かれ眠気もピークになり戦意も無くなったが
「ココまで走って歩くのは、馬鹿だ！」と言い聞かせ
その後も数人に抜かれたが無事に走りきってゴール

結局、順位とタイムに左右され
「何とかなる」と言う甘い考えのせいで失速してしまった。
反省点が多いレースだった。


来年は第１０回大会
もちろん自己ベストを最新したいのでエントリーします。