しまった！風邪だ

今日はタクシーで帰って寝ます。
たっぷり寝よう、早く治さないと・・

おや！

みたけ山山岳マラソンのゼッケンが届いた。（ちょっと前だけど）


なんかうれしい（＾３＾）／
今週末（土）は試走に行ってきます。その後、温泉でまったり
・・の後は仕事かぁ。。


そうそう購入したバイク・フレーム


だす。ジャパンはこいつで楽しみます！
ホイール買えたら写真載せますね（＾＾；

お買い物ネタが続く中

来年のアイアンマン
充電期間にしてお休みしようかと思っていた。
ここ２年いいレースが出来てないからだ。
原因はバイクでの補給が上手くいかない事と脚の故障
焦らずゆっくり２年かけようと思っていたのだが、レースを楽しむのも必要だ
と最近トレイルレースに出場して思う様になってきた。
という事で、アイアンマン・ジャパンへエントリーします。
皆様よろしぅ〜

という事で、お買い物ネタ最終章
「とうとう買ってしまった！」
とは言っても、ホイール買うお金がないので・・フレームだけだ！
どうだ！かっこ悪いだろう！
いつになったらホイールが買えるやら・・・トホホ

オ〜ォ〜スゴい！

今日は予告通り高尾山へ
流石に疲れた〜筋肉もヒクヒク（＞＜；

何がスゴかったかと言うと

この景色！陣馬山からの眺めは山だかつて無い絶景でした。

と、もう一つ
この人混みはスゴい！これも初めて見た。
当然高尾山山頂付近も恐ろしい人混みだった。

11/23奥多摩トレイルラン

１０月のハセツネ以来の奥多摩トレイルラン
トラ仲間と武蔵五日市からバスを乗り継ぎ都民の森へ
今日は鞘口峠〜武蔵五日市までのハセツネコース後半３２km

１０：２５都民の森到着、１０分程上り鞘口峠へ

ううっ！固い・・（＞＜；
１０：４５ハセツネコース後半スタート


落葉で埋もれたトレイル
走ると「シャカシャカシャカ・・・」一日中「シャカシャカ・・・」


１１時の奥多摩風景


１１：４５第二チェックポイントからの下り


御前山への登り
１２：３５御前山通過


１３：２３大ダワ到着
ハセツネで最も辛かった場所だ！
来年はどんな気持ちでココを通過するのだろう？



１４：１４大岳山山頂
青い鳥ではないな！この鳥は・・


素晴らしい眺めだ！


相変わらずの膝の痛みで予定よりやや遅くれてしまった。
１５：２０日の出山へ到着



１７：００ゴール地点　武蔵五日市会館
ライト持って来てて良かった〜

疲れた〜〜〜〜〜で、自動販売機を見つけ近寄り
「おしるこかポタージュが飲みた〜い！」が、なかったので
ダイドーの怪しいドリンクを購入
これがまた異様に旨く感じた


おしまい
明日は高尾山へ



そうそう、モントレイルのNEWシューズ＜NEWハリケーンリッジ＞良かったです！
安定性とグリップは持ってるシューズの中で一番です。ゴアテックスなので少し重いけど長距離やトレーニングには向いてるでしょう。
多分、来年の北アルプス横断にはこれを使います。

買っちまった！

１日考えたが、やはり欲しかった。


ハリケーンリッジXCR
雪の上でも大丈夫！かな？
と、冬の重荷を担いで走る為に２０Lザック


グレゴリー　ISO
これで冬もトレイルが楽しめるぜ！ウッシシ

ザ・グレンロセスのお勉強

カメラを忘れおまけに遅刻であまりネタが書けないけど
六本木でお勉強会でした。テイスティングもあったけど
風邪で味覚に自信はなし・・・でも辛うじて正解（＾＾；

ミニチュアのプレゼントを頂いた。


The Glenrothes
ヴィンテージごとに味が違うウイスキーでこれは意図的にそうしてる訳だが
熟成年数も１２年だったり１４年だったり・・
アメリカンオーク、スパニッシュオーク、熟成樽の影響でかなり違う
なのでグレンロセスだけではなく何年のものと憶えないといけないウイスキーだ。
今日テイスティングさせて頂いたのは１９９１，１９９４，１９８５
最近ではかなり高い評価を受けているウイスキーだけど、こんなに違うと
どれを買おうか迷ってしまうなぁ。。。

お酒はやっぱり体調良いとき飲みたい！

解し棒

やはりアタシには必要！


http://www.rakuten.co.jp/traipara/460099/488959/
腸脛靭帯症候群にも効くストレッチ方法があるそうです！

でもってここから先はひとり言
気になるアイテムが・・
モントレイルから冬場も走れる？全天候型シューズちょっと高価だけど
先日の八ケ岳で履いてたバスクのアンプは全部メッシュで
雪の上はシビレる寒さだったからなぁ〜
トレイルランも冬となるとまた装備が欲しくなるもんだねぇ．．。



バスクのブラーもゴアテックスモデルが出たし
只今思案中・・・。

記録更新ならず

９月１０日より毎週山に足を運んでいたものの
先週とうとう途絶えてしまった。

原因は飲み過ぎ・・・
そろそろ休まないとと思っていたのでまぁいいか
足も治りそうだし！
土曜日にハセツネDVD到着。見てるとまた走りたくなった！



ということで、次回はハセツネコースへ足運ぼう！
都民の森から五日市までいけるかな？

それと来年はもちろんハセツネに出場予定だけど
夏休みを頂いて北アルプスをトレイルランで横断しよう！

劔から西穂まで９０kmくらいはあるかな？
２４時間で行くか、雲の平で一泊するか・・
などと考えてたりもする今日この頃。

やっぱり人がやらない事をやりたい！

ありがたい！

今日はハセ仲間、トラ仲間のＮ氏から先日の陣馬山でのレースの写真を頂き

真夜中には


とんかつかっぽう「かつぜん」のカツサンド
の差し入れも頂いた（＾＾


見ての通りのボリューム！お腹空いてたけど食べるのに
時間がかかった。。。ふぅ〜

昨日は久々の帰宅ランで気持ち良かった〜
もう脚も大分良くなってきたみたい（＾０＾／
さてと・・ちょっと寒気がするけど、酔いも醒めてきたし
今日も走って帰ろう！

解禁日

今年のネタは、昨年と同じヴィラージュを２種
「オリヴィエ・ラヴィエ」
「セレクション・プリュス」＜ジョルジュ・デュブッフ＞
と白のヌーヴォ
「マコン・ヴィラージュ・ヌ―ヴォー」＜ブシャール・エイネ＞

昨年は、１２時をまわると開けてたけど
今日は寒い・・真夜中はヒマだった。。（＾＾；

今日は久々に走って帰ろう！

ザ・マッカランのお勉強

The MACALLAN
今回２５０人程が参加、京王プラザホテルで開催された。
内容は、ザ・マッカラン蒸留所の環境から始まり、使用材料、行程、熟成樽の説明

サンプルのテイスティング７品

ニューポット
アメリカン・オーク・カスク
アメリカン・シェリー・カスク
スパニッシュ・シェリー・カスク
ザ・マッカラン・オーク・カスク１８年
ザ・マッカラン１８年
ザ・マッカラン１９４６

どれも大変勉強になった。
特にサンプルを飲んでいろいろと誤解していた事に気付いた
ザ・マッカラン・オーク・カスクの甘みはゴールデン・プロミス種（使用麦品種）から来るのか思っていたが、
実際は２５％の使用に止まっておりニューポットは、オイリーではあるが甘みはさほど強くは感じられなかった。
ではどこから来るのか？実はアメリカン・オーク＜バーボン使用樽＞の甘さは予想以上
で、樽から由来する芳香、甘みだということが分かった。

他にもいろいろと勉強になった




詳しく掘り下げて説明頂くと噂や勝手な推測の話など
いかに適当な事を言ってるバーテンダーが多いかという事に気付く

アタシらは、お客様が美味しくお酒を頂けるよう提供することがお仕事だ
と思いますが・・・。

陣馬山トレイルレース

１２日は、陣馬山トレイルレースに出場
横浜マラソンにエントリーしてたものの記録が出せる
脚の状態ではなかったので陣馬山でトレイルレースを楽しむ事に

もちろん膝の不安もあったけど、痛かったら歩くつもりで出場。
やはり途中痛みで何度か歩いたけど最後は何とか走りきった。

前大会を大幅に上回る９００人ものエントリー
やはりトレイルランブームなのかな？


写真は応援に駆け付けてくれた、Ｎさんに撮影して頂いたもの

アタシこんな走り方してるんだね・・・

ありがとうございます。。次回のレース御岳山では
お互い脚が治ってるといいですね！

またザック購入

昨日は残念ながらブログ書き終えた後、なぜか腹痛が続き
またも店泊。。。６時過ぎに起きてまたトイレへ
おかしい・・風邪のせいかな？とにかく予定通り走れず
そのまま寝る事に

お昼にはアートスポーツへ行きザックを物色
実はリアクターには問題点があり重い荷物を詰めると腰の部分が擦れて
服がボロになるので通勤、帰宅ランでは使えないのだ。
ウインドブレーカーは大丈夫だけど繊細な服は着れない！

という事で、またまたNEWザック



「ホグロフス」http://www.haglofs.jp/products/index.html
造りはリアクターとほぼ一緒。良いところはウエストベルト
細い女性でもジャストフィット出来る。
安定性はこちらが上でしょう！

はぁ〜眠い。。。

帰宅ラン

今日は二日酔いだった。。。

これから久々の帰宅ラン
ジョグでどれだけ膝保つのか・・
痛くなったら歩いて帰ろう。帰ったらちゃんとストレッチしよう。

話は変わるけどアートスポーツからハセツネの写真送ってもらったので


まだ走れていたけど、この時既に痛みがきてたなぁ〜

癖

軽くジムで泳いだ後、膝の治療へ
解れてきたのでどの筋肉が疲労してるのかはっきり分かった。
それと１年以上履いたランニングシューズとトレイルランシューズ
靴底の減り具合を見ると走りの癖が分かってきた。

アイアンマン・ジャパンの時もほぼ同じ箇所（左の外腿）を痛めてる
外での練習量が多くなり疲労が溜まり
こまめにストレッチしてないのが原因だ。

こまめにジムに通い筋トレとストレッチは続けた方が良いようだ
今回膝が良くなっても
そのままバランス強制をお願いする予定だ

膝の痛み

もう一月以上治らないので治療院へ
靭帯ではなく筋肉疲労が原因だった。
で、またもやストレッチ不足を指摘された！
腿の内側の筋肉は伸ばせても外側はなかなか難しいなぁ

取りあえず出来るだけ通って筋肉を解し、今週末のレースまで走るなとの事・・・
やはりそうですよね。。。トホホ

でも明日は治療院はお休みなんだなぁ
ちゃんとストレッチしよう

11/3八ケ岳トレイル

快晴の中６：３０美しの森到着


ちょうど日の出を見ながら準備。７：００出発


しばらくは景色を眺めながらのんびりハイク、空気がうまい！


天気も八ッの眺めも最高！気持ちも高揚します


八ケ岳牧場を通過〜ちょ〜気持ちイイっす！


らんらんランニング。。。


９：４０　前三ツ頭を通過
あちらこちらに雪が・・・さぶ〜



ちょっと休憩。軽くお食事
標高２３００mここからはハイキングですね。


１０：２０　三ツ頭山頂


権現岳へ（左手前、権現岳。右奥、赤岳）


１１：００　権現岳山頂（ちょっと狭いです）


ここから本格的に八ケ岳を楽しみましょう（＾＾；


ちょっと険しいですかな？


何度来てもこのハシゴはちょっと・・


パウダースノー？ちょっと足が冷たいじゃない！


キレット手前からの赤岳。やっぱイイ山だ！


１２：００キレット小屋到着


ロートル殿もコースタイムをチェック！
「むむむ・・」予想通りかな？

いよいよ核心赤岳への取り付き


険し〜い、登ります。。。


もう山頂間近


到着で〜す。





帰りは真教寺尾根を下山
けどこれがまた痺れる角度！お尻使って下ります。。。


無事険しいところは過ぎたもののまた膝と足首が痛くなり


そう・・リフトでおりました。トホホ

おしまい！

来年また！

１０月の総登山距離？って

１０月はランニングではなく総登山距離という風にまとめとこう。
１６９km
そして
ジョグ？３５km
バイク？０km・・・
スイム？８km（＞＜；
１０月はサボリにサボった。

膝の靭帯痛めてひと月が経った。
走って帰りたくても出来ないから
そろそろストレスも溜ってきた。
気になっていたがちょっと高価で手が出せなかった
CW-Xの「スタビライクスモデル（ロング）」



このままだと週末ランナーだし買ってみようかな？

そうだ！５回分タクシー代を浮かせれば元は取れるし（＾＾；

そうしよう。。。デュークばってん！

またまたNEW シューズ

バスクのアンプ


前回購入したブラーはサイズを読み間違え、親指の爪が・・・
レースに出て気付いた。
練習では良いんだけど急斜面の下りが続くと（＞。＜；だった

で、ワンサイズ大きくして２７cmサイズを購入
これでレースも大丈夫！のハズ？
散々選んで、気に入ったアンプはいろいろ探し回ったが
実は松坂屋の地下でセールで７６００円で買えた！
ラッキーだ！！！

で、つい靴下まで買ってしまった。１５７５円×２束


ウール素材も入って気持ち良さそうだ