福岡の麺

非常に珍しいものを食べて来た
その名も『どんめん』
峰松本店といううどん屋で出されている代物で名物になっていた。
でかさはどんぶりが３０cmオーバー、レンゲもでかい！
勿論、量も凄いぞ！うまいけど全部食べたら具合悪くなった・・・（＞Д＜；
写真、横になっちゃた

久留米へ

久留米でのバーテンダー時代、もう１１年程前になるが
大変世話になったバーテンダー永田氏（勝手に師匠と呼んでいる）から
「２９日でお店を閉める」というはがきが届いたのが２週間前
予定はあったがキャンセルして久留米へ

５年程通い続けたバーで東京へ来てからも３回程お邪魔させて頂いてた。
ここで学んだ事は多く、おかげで今でもバーテンダーという仕事を続けていられる。
師匠のおかげで今の自分があると言える。カクテルは美味い！
東京で修行したいと思ったのも師匠と出会ってからだ。
思えば師匠の背中を追いかけここまで来た様な気さえしてくる。

最後のお店はボトルの数も少なくなり淋しくもあったが、師匠は元気だった。
今度は福岡で頑張るそうだ。

NEW Link・・・

はら先生のブログをリンクに貼りました！
http://blog.livedoor.jp/harama_riko/

先日のハセツネ清掃登山で知り合った
とても素敵な方です。（＾＾）／


・・・で、今日も高尾へ
だけど膝が痛くて城山で折り返すはめに

やばいなぁ〜

キネシオテープ持って行ってたけど
ハサミ忘れて貼れず終い。。。トホホ

荒井商店

本日のランチは友達のお勧めで新橋　荒井商店　さんへ




サラダとローストチキン（リゾット添え）でなんと８００円代だった。
雑誌にも取り上げられてる流行のお店で、１２時になると既に行列
う〜ん、お得だし料理もおいしかった。
美味しいのは・・・なるほど〜なっとくのお店

その後、二日酔いのアタシは黒酢バーへ



いつの間にこんなのが出来たんだろう？？
黒酢＆五穀酢のブレンド２３０円！
スイカで買えるらしい


少し健康になったかな・・

ハセツネ写真展

アートスポーツ渋谷店Ｂ１にて開催中！
本日ちょっと覗いてきました。素敵な写真がいっぱいです。が、
写ってない人も多いので自分の写真があったらラッキーという事で

アタシは一枚だけ写ってた！ラッキー！
http://www.art-sports.co.jp/run_topics/hasetunepoto/

コンパス

最近山には行くものの全く使ってないコンパス
９年程前に買って数回北アルプスで使った切り
部屋の片隅に置いてある。でもたまには使わないとね・・
次回の八ヶ岳は持って行こう！
意外に入山してるトレイルランナーでも使い方知らない人が多いのでは？
という事で、是非参考にして下さい！！！


http://www.echigoyuzawa.com/index37.htm

麺

最近胃の調子が良くないので担々麺はひかえていたが
食べ始めると食べたくなる。。。
お昼は「赤坂飯店」の担々麺


夜は「はしご」のさんほん麺


さんほん麺は週に３食は食ってる様な気がするが・・
胃もたれしないのがいい！
でも飽きないのが不思議だ。。。

２２日 天狗トレイル

朝９：００に受付
大会は今年で３回目、アタシは昨年に続き２回目
毎年参加人数が増えたみたい
最近は会場に行くと「見たことあるなぁ」
って人が多くなって来た。

天狗トレイルは高尾山の自然を守りましょう！と言う人々が
中心となって企画されており、手作りムードの漂うのどかな大会
で、どちらかと言うと自然を楽しみ触れ合うためのレース。
コースも比較的ハイカーが少ないコース
（そのためトレイルは細いし上ったり下ったリが激しいのだけど・・・）
それでもすれ違うハイカーは多いので、ハイカーのみなさんには申し訳ないが道を譲ってもらいながら
こちらも出来るだけ「こんにちは」や「ありがとうございます」
と声を掛けながら走った。（これはいつものことですが）

結果はというと完走したものの
終わってみると足の親指の爪は浮いてるし
左膝は痛い、右足首も腫れてるしやっぱり無理してしまってたのね・・・トホホ
しかし速い人は速いなぁ〜１８kmなのにトップはアタシと３０分も差があった。

表彰式の後、お楽しみ抽選会だったけど、残念ながらジャンケンは
弱い方なので早々に敗退・・

<

また来年も遊びに行こう！

無理は禁物

言ってることとやってることが矛盾してるかもしれないが

昨日はやはり走らない方が良かった。。
銀座〜赤坂〜青山〜渋谷〜池尻大橋コースで帰宅なのだが
赤坂で膝が痛くなり、青山からは途中途中で歩くハメに・・・ガックシ

行けるところまで行ってリタイアするか、休憩しながら完走か。
開き直って明日はリタイア覚悟の出走！
どうなるか分からないけどね！
最初から覚悟してると精神的にはダメージは無いだろうから

キネシオテープ、チタンテープの効力に期待するしかないなぁ〜

やってる人はやってる

この時期、大半のトライアスリートはオフに入り
のんびり美味しいものでも食って太り
これから続く宴会シーズンで
更にブヨブヨになるのであるが
ブログを見るといろんな人の行動が分かる様になった。
それはアタシも一緒ということか。。。

やってる人はやっている

アタシも練習日記書きたいので今日は帰宅ラン
眠くなければそのまま朝スイム・・ちょっと無理かな？

明日？今日？はオフ
日曜は今日走っても大丈夫そうだったら
天狗トレイル出走！宴会

１１月は一年ぶりにヤツに行くぜ！もうワクワク




天女山〜権現岳〜赤岳〜真教寺尾根

いつまで続くのか

今週末はまたまたトレイルラン！
先週末もハセツネの後だというのに高尾〜陣馬往復でヘナヘナ
流石にあちこち痛くなって後悔（＞。＜；
これで７週連続の山、６週連続トレイルラン・・・

強くなってるかボロボロになってるのか・・・わからん（ーー；

VODKA UNIVERSITY

ウォッカのお勉強

ウォッカの歴史＆最新カクテルまで


ニュージーランドで行われた42belowのカクテルコンペ（世界大会）
ビデオを見せてもらったがかなりクレージーな大会で
シェーカー持ってバンジージャンプあり、ラフティングありの大会
いったい何？？？という感じだったが笑えた。。
ちなみにオージーは裸でバンジージャンプ！
聞くとオージーは毎年らしい・・・（笑）
もちろんこれも点数に入るらしい！

歴史のお勉強はさておき
そのカクテルコンペで評価の高かった。カクテルを３品
＆42belowのフレーバードウォッカのカクテルを５品作りました。
コンペのカクテルは斬新で中でも
オイスターマティーニはかなり気に入った
とうがらし、セロリ、バジル、トマトを漬けたウォッカと
ガーリックフラワー、トマトを漬けた水を使ったマティーニ
これに生ガキが入るのだが・・・
一応、準備ができたらお店で出してみたいと思います！
デートの時は苦しいかな。。。



この勉強会かなりイケテました。
２時間もやってると最初は日本語が多かったが後半は
ほとんど英語になってしまってましたね！　ハハハァ

ハセツネ仕上げ

１５日ハセツネ全コースの清掃登山に行ってきました。
武蔵五日市駅裏「小倉公園」に９時集合
チームメイトRio嬢と行くと朝スイムの仲間Ｎ村氏も
「おぉ〜こんなところでお会いするとは・・」
＆試走で知り合ったという西Ｄ氏と奥様もご紹介して頂き
５人パックで「５レンジャー」の完成
先ずは今日の清掃内容の説明


既にゴミ清掃はある程度終わってるがもっと綺麗にして
奥多摩の自然を守りましょう！という内容
なるほど！
で、お楽しみ抽選会はパタゴニアさんから
Ｔシャツ、靴下、帽子、ジャケットなど豪華なのもがいっぱい！
でも人数が多かった為に２０人くらいはステッカーに・・・＾＾；
総勢１２０人くらいの人が集まったのかな。。

抽選は石川弘樹さんに引いて頂きました！



その後１２班に別れそれぞれの場所へ車で移動
アタシら５レンジャーはスタートから今熊神社までの５km区間
一般道が多いため最も人気がなかったところ・・・＾＾
都岳連のリーダ含め１１人
タバコの吸い殻、空き缶、ビニール袋、ちり紙などなど拾いながら
ハセツネ話していると、あっ！という間に今熊神社



ここで休憩、また来た道をたどり「広徳寺」へ



天然記念物のイチョウの木はデカイ（＠０＠）！
http://www.geocities.jp/tokyowood/icho/icho02.html




奥へ行くとこんなかんじ


見物後、最後のお仕事ゴミの分別へ
終わると、お疲れさん麦酒が！うっひ〜
更に交通費として２０００円も頂き
「えっ！いいんですか？」
聞くと「全て大会の参加費から出てますので大丈夫ですよ」
との事、大した事はしてないのでなんだか申し訳ないけど

有難くちょうだいしました。（＾＾；

そして地元のおばちゃんたちが作って下さった豚汁


もう至れり尽くせり

感謝！感謝！で全て終了・・
だったが、その後駅までな帰り道で
ご飯食べて帰りましょうか？という事で
５レンジャー＋Ｈ先生＝６名でやまねこ亭で軽くお食事して帰りました。
来年もハセツネがんばりましょう！ということで解散
ホントいい人たちばかりでした。参加して良かった〜

次回は今週末の天狗トレール出場するという
Ｈ先生とＮ村氏
ここでもまたお会いする事になるでしょうね！

東京マラソン

今更だが、落ちてます。
ハァ〜まぁ期待してなかったからいいけど・・でも、プチ怒！

明日は膝の調子見ながら高尾トレール行こうかな〜
来週は天狗トレールもあるし無理はしないが、走っとこ
でも、寝る時間が。。
ヤバいなぁ〜
でも早めに帰ってくれば眠れるか。。

・・・・。

「優柔不断なひとりごと」

NEWシューズ

VASQUE Blur
バスク　ブラー

北丹沢、ハセツネとモントレイルのオデッセイを使用してた。
グリップ、軽量性は言う事ないが残念ながら耐久性はあまり良くない様だ
ソウルはもうボロボロなのでもう一足購入してきました。

履き心地、ホールド感は自分にはピッタリ

２００６アウトドアマガジン”ギア・オブ・ザ・イアー”受賞

だそうです（＾＾ゞ

ハセツネレポ

ちょっと長いかも（＾＾；

朝８時起床
起きたら未だ酔っていた（＞＜；
そう前日寝れなくて呑んでしまっていたのでした。。。

と言う訳で、ハセツネ完走へちょっと不安な一日の始まりだった

１０：３０武藏五日市駅到着
１１：００受付を済ませ中学体育館へ行くが既に満杯
なので隣の小学校の体育館へ、何とか二階のホコリのかぶった通路で
横になれる分のスペースが確保できここで着替えと準備。
３０分ほどで済ませ
応援に来てくれた仲間と合流
ロートル、MASA、みみ、カトちん、りょーこ、ひろ、シバゴンさん
と出走馬アタシとRioさん
で、記念撮影〜最後の写真にならなくて良かった（＾＾；


この後も醍醐丸（１５km地点）まで自転車とランで応援に来てくれるそうな〜
くぅ〜ありがたい！（T＿T）

「みんな、ありがとう！！！」

１２：３０ボチボチとスタート地点へ選手が集まり始める
ヤバい！予想以上に暑いではないか！



アタシは［１２時間以内］のプラカードの下へ

１３：００いざスタート



１３：２７今熊神社横の階段を通過
やっぱヤバい！既に体に異変が・・やや熱中症気味で耳がおかしいぞ。。



１４：１０市道山への上り
つらい上りが続き、上からどんどん選手が落ちて来た。
でもアタシはまだ余裕（調子良いのかな？）なハズはない。。。



醍醐丸で再び仲間の熱い声援が聞こえて来た！
でも通過するのは「アッ！」という間

「ありがとう！みんな〜！」

１６：２７第一関門（２２km地点）を通過
予定通りだが、先週痛めた左膝の外の筋がまた痛くなって来た。
おまけに脱水状態で脚もいつ痙攣してもおかしくない様な状態
ごまかし、ごまかし走ってたが
丸山（２６km地点）辺りからとうとう左膝の痛みが酷くなり、
腿の内側も痙攣し始めた。
丁度暗くなって来ていたのでザックを降ろし
ライトを取り出し、補給と残りの水の残量を確かめたが700ml程しかなかった。
アームウォーマーとグローブを着け立とうとしたがピキーン！
股関節が攣りしばらく動けずじまい。。。
結局５分程して治まり歩き始めた。
しばらくするとお腹の調子も悪くなりもう最悪の状態・・
トイレまでは我慢できそうにないのでキジ射ちへ茂みの中へ
大キジになりやっと体調も復活したがやはり脱水状態はつらい

ここから三頭山への上りだが既に水は無くなる寸前
トホホ・・・

三頭山への上り途中



１９：２７三頭山山頂通過


ここからの下りがつらかった〜
膝は痛いし、水もなくなってしまい補給もとれずハンガーノックになってしまった。
結局、三頭山（３６km地点）〜第二関門（４２km地点）は歩いて行くはめになってしまった。
２０：５７第二関門到着


ここで1.5Lの水を給水、補給を取り
長袖シャツ着て１０分程でスタート

ここから御前山〜大ダワ（５０km地点）までが一番つらい箇所だった。
横からの冷たい風が吹き付け下りを歩くのさえ、いっぱいいっぱい
体温が上がらす、上りは直ぐに痙攣してしまう状態
何人にも抜かれた。「悲しい・・・」

中には「大丈夫か？捻挫か？膝か？」
と声を掛けてくれる人もいたが、みんな自分の事でいっぱいいっぱい
中には半そでのままそのままうずくまってる人もいた・・
きっと動けないのだろう。

やはりサバイバルレースというところか


２３：２８大ダワ到着


ここが一番の心が折れそうなポイントだった。
疲労もピークだったし、下りでごぼう抜きにされ

１つも楽しくなかった・・・

が、仲間がわざわざ応援に来てくれ醍醐丸まで駆け上がってくれていた。

そう、ここでリタイアは仲間に合わせる顔がない。

リタイアする理由は山ほどあったがすべてはただの言い訳
「つまらん事考えずにさっさと行こう」と立とうとしたがまたピキーン！
「くぅ〜！！！」（＞＜）
「Ｍ」という言葉はあまり使いたくないがこう痛いのが続くと
まさに「Ｍ」である。
結局、痙攣治まるまで休憩だった。
５分後やっと立つ事でき暗闇の中へ

大岳山（５５km地点）の前後は岩場が多く流石に難所だけの事はある
だがアタシにとっては下りはすべて難所になっていた。
急な下りを終えると、そこからは平坦な道が多くなる
「やっと走れる〜！」
御岳山（５８km地点）が近くなり時計を見ると１：４５
直ぐに第三関門だった。
ここからは先週下見したコース
膝を痛めてても２時間くらいで走れていた。
「この状態でも１５時間は切れるか？」
問題は日の出山（６０km地点）の下りの急な階段
先週は普通に下りれていたが今日はそうは行かないのは分かっていた。
先を急いだ
１：５２御岳山通過、ここで神社のお水で給水


「やっと腹いっぱい水を飲む事が出来た！」で、走れるところは出来るだけ走り
２：１９日の出山通過


「東京の夜景」

さてここから最後の難所、ひとりお経を唱える様に
「いた、この、いた、ろう、・・いた・・くぅ〜」
とつぶやきながら蟹のよう横這いに下りて行った。
そして残り５kmを通過〜時計は３：１７だった。
「えっ、ギリギリかも」
そこからは更に必死で痛かろうが走り続け（たつもり）
１４：５８：５９でゴール！



必死だった。
今までこんなに精神的に辛かったレースは無いし
ここまで痛いレースは初めてだった。

良い経験なのか？疑問だが・・終わって「ホッ！」とした。

レース中考えていた事は
「こんなの毎年出てるヤツは凄い！オレも来年出るのか・・
雨だったら嫌だなぁ〜」の繰り返しだった。。。


おしまい！

完走できました！

応援して下さった皆さんありがとうございます！

ホントに辛いレースでした
仲間の応援に励まされ何とか諦めずにゴールできました。

後でレポートアップします！

ザックの中身

今回の装備
＜装備＞
ザック１１L
キャメルバック２L
ヘッドランプ
（PRINCETON TEC EOS ）
ハンディーライト
（PELICAN STEALTH LITE 2400) OR (SUPER FIRE 301）
＆予備電池

モンベル軽量ウインドブレーカー
長袖シャツ
アームウォーマー

地図
バンドエイド
ちり紙
タオルハンカチ
お金（２千円）


＜補給＞
アミノバイタル２L
水５００ML
アミノバイタルプロ８個
パワージェル８個
フラスコ３個（レピン１０個）
ベスパ１個
クランクストップ
岩塩



さてさていよいよ本番ですね！

ハセツネグッズ

結局ガスってない晴天の夜のために軽量ハンディーライト
スーパーファイアー３０１まで購入してしまった・・・



膝の疲労対策でキネシオテープ
グローブ
補給食も追加
アミノバイタル
パワージェル


結構高くかかってしまったハセツネグッズ

来年も出なければ！もったいない。。。

ザック、キャメルバック、ウエアー、ライト、補給食・・・
買い物代〆て５万円也

来年はエントリー費＆補給食だけで済むのか？
いやいや！意外に高いのが電池だったりする。
おそらくシューズも今シーズンしか保たない、既にソールはボロボロ。。

消耗品は仕方ないか

まぁ〜納得いくまで頑張ろう！

10/1雨の中の試走

日曜日の予定はキャンセルして
ハセツネ試走へ
御岳山〜ゴールまでの１４km
前日の疲労もあったのでケーブルカーで上がり
軽いジョグと徒歩でトレッキング
御岳神社まで上がると試走の人たち何人かと遭遇
自然と笑顔で声を掛け合う。
「何処から？何処まで？」とか
もう本番間近って感じで既に嬉しそう。。
少しだけ大岳山方面へルートの確認の為逆走して
御岳山〜ゴールまでのルートを辿った
やはり評判通り、道は間違いやすく確認しに来て良かったと思った。
だが既に御岳山からゴールまでは矢印でコース表示されており
見落とさなければ暗闇でも迷わずにたどり着きそうでした。

御岳山（第三関門）５８km地点ここの階段を下りてきます。



御岳山を下り最初の間違いやすいルート
まっすぐ行くと左なので注意！


日の出山


金比羅尾根への途中も注意！
矢印だと左？ではなく、まっすぐ行くとまた奥に矢印が見えます。


昼間だけどガスってこの暗さ＆滑りやすい箇所でした


で、ゴールの五日市会館



御岳山〜金比羅尾根は夜通過する選手は慎重に矢印を見て進んで下さい。