The X-man blog

朝８時起椅子（？）
いつもだとボトル拭きは１時間ほどで終わるが
３時間かけてバックバーを掃除してみた。
折角なので、ボトルも数本出して上の段も埋めてみた。
配置もちょっと変えて何となくご満悦！
「あれ？このボトルいくらで仕入れたんだっけ・・・？」





さて明日の朝スイム起きれるかな？

今朝は、３３００mのメニュー
先週と同じく１００m×１０−２’（平均タイムをあげよう）がメイン
で、先週は久しぶりの朝スイムで１’３４くらいだったが
今日は１’２９くらいで回せた。
やっぱり少しでも、やったかやってないかは違うもんだ！

しかし、今日も塩素にやられてしまった。

鼻水流しながら昼過ぎに税理士さんのところへ
半年分も伝票ためてたら怒られた！そりゃそうだ（＞＜；

いつもご迷惑おかけします・・・

これで佐渡大会の前に少しはすっきりしたかなぁ〜

アタシの佐渡は今年で最後の予定
いろいろ考えたが、来年はレースよりも大切な事がありそうだ。

という事で、今年はメンタル的にも良い状態で佐渡へ臨みたい。

アタシ流韓国風塩辛

東京では新鮮な烏賊が入らないので既製品で
ポイントは本当に辛い青唐と日本酒（料理酒）と塩加減



で、アタシ流大人の塩辛完成！
明日には痺れる美味しさになってるはずだ。

今週末は佐渡トライアスロン大会
一週間前となり日曜日は最期のバイク練
朝スイムの予定だったが、起きれず。。。
そのまま、大井へ行き６周回
その後東体プールで２０００m×１本
ランはこのところやってないが特に不安は無し
あとはコンディションのみだ！

さてさて日曜日は練習仲間がアイアンマン・コリアとオロロン大会に出場

今回コリアは、ハワイ出場権をかけて凄いレースになるだろうと期待していた
けど天気が大荒れで、レースも荒れた模様。
スイムは中止でバイクも大変だったみたい。ランは当然皆良くないタイム
大変なレースだったのがうかがえた。

出場した選手の皆さん、お疲れ様でした。

７月から行方しれずになってたパドル

普通パドル無くすか？と思いながらも
また、パドルを購入

だが出てきた！
やはりサニーのプールに忘れてた。。
８月前半はサニーもお休みだったために一月以上経って自分の手元に戻ってきた。
しかも、購入したパドルは一度も使わないまま・・
これでデカパドルも入れてパドルは３つ（苦笑）
まぁ〜使いたい人は言って下さい。
レンタルしますよ（笑）
気に入ったら半値で結構です！



で、今朝は久しぶりのサニー
背泳ぎ、平泳ぎは突っつかれ先頭交代（＞＜；
スカーリングはプルブイを勘違いして独りパドルを付けての練習・・
１００×８は先頭でサークルを間違える始末・・・トホホ

今朝はボロボロっした。（＞Д＜；；

帰宅後、郵便局〜銀行と廻りスーパーへ
で、またも衝動買いニガウリ！ゴーヤではなくニガウリ！

ニガウリと豚肉で夏バテ予防

で、いつものシャウエッセンで麦酒をグビッと！

時計を見ると１１時だった。（＠０＠；

ちょっといじってみました。
なかなかいいでしょ！



こんな画像が！？

日曜日は、◯ちゃん、ミミ、ヒロキさん、つくちゃんとロングライド都民の森へ
先週に引き続き向かったのだが・・

８：３０二子玉集合
サイクリングロードを上り五日市へ
ここでミミのアタックを追いかけ心拍数１８４をマーク（＞Д＜；；
水分補給のため休憩したときは二日間呑み続けてたせいで既に熱中症気味・・トホホ
更に都民の森手前までは相変わらずのハイペース１７０オーバーで上り続け
脱水状態でフラフラになり失速
倒れないように時速７〜１０kmで登るものの心拍数は１５５以下には下がらず
なんとか２km手前の「夢の瀧」へ・・でアタシはお終い（＞＜；
で、水遊び！と言うよりただ浸かってた。
冷たい水で何とか復活「いや〜助かった〜！」
ヒロキさん、ミミは水遊びの後、都民の森へ

アタシが到着したときにはもう水遊び中〜




その後つくちゃんも無事に到着「おつかれさん！」（＾＾；



帰りも途中で雨宿り



少し遅くなったものの無事帰宅。東体プールへ
１km泳いで脚攣り始めたので終了

その後、焼肉へ
寅の巣家の皆様、たけちゃん、マッスルさんとカンパ〜イ
MASAさん、たけちゃんコリア頑張ってね！

で、たけちゃんに誘われ第四種目へ・・やっぱり（∨д∨）トホホ

何だかんだで布団で寝てない今日この頃・・・
仕事終わってＰＣ開くと寝てしまう。
今週は仕込みが多かったしお酒も飲んでたので仕方ないけど
なかなか風邪が治らず体調不良〜でも、今日は復活したみたい
１１時から東体プールでスイム　

おばちゃん達が多い中、TJに出てる八尋さんとあった。
今度１０月にトラデビューするそうです。
スイムはダントツでしょうが、
八尋さん「１０km走れるかなぁ〜」（＾＾；と心配、
「キツいけど大丈夫でしょ」（＾＾）／なんて言いながら

そんなアタシはサイドキック２００やってダッシュしたら
脚攣ってプールのど真ん中で溺れかけてました・・トホホ

イケてない男（＞＜；

その後、大江戸線で汐留へ
３回ほど行ったけどいつもいっぱいのお店「成冨」さんへ


１時過ぎに行くとやっと入れた！やっぱり１時半くらいまではお忙しいみたい。
３時までやってるので次回はもう少し遅くに行こう！

で、今年はまだ「穴子」食べてなかったので
お昼にしてはちょっと贅沢かな？「穴子天せいろ」１８００円　・・うふふっ

先に「せいろ」続いて



まいう〜！ビール飲みたかったぁ〜（＞。＜；くぅ〜
繁盛店ですが、とてもお仕事が丁寧、なるほど美味いハズです。

今朝は７時半から起きてる・・既に眠いんだけど
これから皇居ランっす！

結局、身体は復活出来ず
そりゃそうだ！椅子の上に眠りこけてるんだから仕方ないか。。
朝から銀行、仕込み、掃除、買い出し、仕込み、買い出し
市場が休みのせいで欲しいものが無い
で、気が付くと既に１５時、ちと要領が悪かった
皇居２周くらいはしたかったけど朝から仕込みや掃除、買い出しで既に疲れてしまった。
雨も降ったり止んだりで、結局あきらめた。
言い訳「風邪だし、時々雨だもん」
明日は久々の朝スイム、行きたいけど起きれるかな・・
気力の問題だけどね！

どうやら風邪をひいたみたい。
月曜日に体調悪かったけど東体でスイムしたのがいけなかった。。。
今朝は咳が出てたので無理は禁物で、今日の練習はオフ

で、仕事は？・・ボチボチ！（＾＾）よかった〜

写真は月曜日に食べた「たから」の「海老そば」


上品な塩味でした。（＊＾＾＊）

明日は体調よくなってるといいけど
雨だとランはパスかな〜

日曜日、早めに起きたものの最期はバタバタ
で、集合時間は８：３０だったけど５分遅刻
ボトルに水もなかったのでボトルを満タンにすべく
集合場所の向かい側のコンビニへ
遅れてチンタラと一周してもなかなかＹの皆と会わない・・
２周目ウエスティの集団のを引いている友達が
「あ！ひわたしさん」声をかけてパスして行った。
結局、そのままアタシもエアロビックへ
３０km／時くらいで走行してるとすぐに集団の中へ、でも中にいると心拍数も１２０行かない。
で、結局集団をパスしてＹの皆に追付く事にして更にスピードアップ。
だが６周目で更に加速したウエスティの集団に捕まり横から「行きますよ！」と声が
結局、食らいついてウエスティさんの練習に参加。（＾＾；
で、しばらくすると今度はユキリン、マリアローザの集団まで吸収してストレートは４７〜４９km／時で巡航！！！
『クゥ〜辛いなぁ〜』と思ってると
「この周回で最期ですから頑張りましょう！」と声がかかり
『そりゃぁ〜そうでしょう』と納得！
で、何とかヘロヘロになりながら終了〜
すると目の前にＹジャージが！やっと追付いた。
後に食いつきエアロビックで３周
でやっと脚が復活したらボトルゲージが壊れストップ・・またはぐれてしまった。。。

追付く気も体力も無くなったので１０周で終了でした

その後みんなはラン
でも、アタシはヘトヘトだったので一度帰宅して仮眠をとる事に
でも起きたら夕方でした・・トホホ

今朝は３時間ほど寝て
都民の森へ
８：１５発〜二子玉８：４０〜五日市１０：２０
〜都民の森１２：１０
五日市でひろさんと待ち合わせ
１０：００だったけど大分遅刻してしまいました。（＞＜；すんまそん！
上りなのに先頭交代で上がっていったのは初めてかも・・？
何とかひろさんに付いて行ってたもののラスト６km辺りでヘタレてしまった。
ひろさんの大きなケツが段々小さく・・
帰りはやはり雨、しかも豪雨！！！
おまけに多摩川サイクリングロードを走ってる間は常に雷！！！

休憩したくても早く帰りたくて結局ノンストップで帰宅。
デロデロのドロドロでトホホでした・・・
明日は天気どうなのかなぁ〜

都民の森（二日酔いが覚めたところ）