The X-man blog

ザ・ばってんマンのブログ
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久しぶりのスピニング

2ヵ月ぶり?いやそれ以上空いた3時間スピニング
流石にしんどい!最近もまだ肺に負担をかけると咽せたり
深呼吸も出来なくなるので、心拍を抑えて筋トレのつもりでトライ
しかし3時間も保つわけが無く2時間で腰から下はビリビリして
筋肉が悲鳴あげてた。痛かったぁ~
最後の10分は回しただけ
その後のランは10km、仲間は早朝トラック練習をしていたので
20km走ろうか・・とも思ったけど無理は禁物!まだそんなに走り込めてないのだし
で、10kmペース走。心拍は155~157くらいでいい感じで走れたけどタイムはそんなに良くはないかな・・
明日はもっとハードに!
2年前に買った火の車2号キビナゴくん
レコード搭載の「大人自転車」なんだけど
実はチェーン一度も交換してなかったのだ!
で、流石にしっくりこなくなってきてたので交換してもらった。
値段も聞かずに・・・
Catalogue074.jpg

なんと!6300円也!

P7220002.jpg

げぇ~こんなに高いとは・・流石レコード(><;
みんなも驚いた(@0@;
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たまには日本酒

「おのでら」へ
後輩のお店?いや後輩のフィアンセのお店と言うべきか・・
ヒマだったので早く終わることができ、近所なのでちょっと覗いてみた
電話して無理矢理遅くまで開けてもらったのだが
美味しい麦酒を一杯飲んで日本酒へ
P7210017.jpg

まずは王禄(島根)

P7210018.jpg

続いて満寿泉純米(富山)

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〆に男女川「みなのがわ」(茨城)

日本酒を美味しく呑むためのお通しはどれもすばらしく美味しかった。
中でも頂いた蛸の小豆煮は感動~(@0@;
また行きたいけど早じまいしないと(^^;



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