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真っ白だ～

今日は、３種目インターバル
朝スイム３５００、持久系インターバル練習～
メインは・・
１００×？（忘れた）
１５０×８
７５×１２
こんな感じだったかな？

その後多摩川トラック練習、
（ジョグ８００）
１００×４　ウインドスプリント
８００×１０　一回休み（９）、３’１５～３’００（レスト１’００）
１００×８　ウインドスプリント（ジョグでつなぎトラック４周）
ジョグ８００

８００の８本目、呼吸が苦しくなり無理したら横隔膜が痛くなって９本目はパス・・

横隔膜が痛くなるのは初めての経験、ちょっと怖かった；；；
でも２分後には痛みは無くなってきたので助かった～
やっぱ１０代とは違うのね。。。

で、仕上げのバイクは読売の坂へ
一周１４kmしかないが頑張るとキツい。
流石に２本目の坂は何度行っても痺れます
時間がない時、近場なので助かるのですが、今日は車が多かったかな～

で帰りは多摩川の大黒屋で一杯！＆イカ焼き＆ホルモン炒め
放心状態の一日だったため、写真はナシね。。。

痺れた～（朝スイムの記憶が・・・うすい）

MASA＆ロートルさんお疲れ様でした！