The X-man blog

ザ・ばってんマンのブログ
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真っ白だ~

今日は、3種目インターバル
朝スイム3500、持久系インターバル練習~
メインは・・
100×?(忘れた)
150×8
75×12
こんな感じだったかな?

その後多摩川トラック練習、
(ジョグ800)
100×4 ウインドスプリント
800×10 一回休み(9)、3’15~3’00(レスト1’00)
100×8 ウインドスプリント(ジョグでつなぎトラック4周)
ジョグ800

800の8本目、呼吸が苦しくなり無理したら横隔膜が痛くなって9本目はパス・・

横隔膜が痛くなるのは初めての経験、ちょっと怖かった;;;
でも2分後には痛みは無くなってきたので助かった~
やっぱ10代とは違うのね。。。

で、仕上げのバイクは読売の坂へ
一周14kmしかないが頑張るとキツい。
流石に2本目の坂は何度行っても痺れます
時間がない時、近場なので助かるのですが、今日は車が多かったかな~

で帰りは多摩川の大黒屋で一杯!&イカ焼き&ホルモン炒め
放心状態の一日だったため、写真はナシね。。。

痺れた~(朝スイムの記憶が・・・うすい)

MASA&ロートルさんお疲れ様でした!




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