ご飯は食べとこう!
寝ない(仮眠取らない)まま、あんぱん一個で早朝スイムへ
アップ後すぐにメイン 150×12
その後キック・ダッシュ~パドル(スピード)~ドリル~ダッシュ・・・で、ヘロったぁ~
コーチから『もっっとプッシュ!』と言われたけど・・・(理解してます)
とにかく頑張るしか無さそうです。がんばるぞ~!!!
で、その後駒沢ランへ
ヘタレなあたしは4周でハンガーノック状態になっちまった~
幸いヴァーム&おにぎりを携帯していたので食べながら小休憩~
無事復活!?ヘロヘロ帰宅。。。
ヘロヘロ帰り着いたものの今日のダメージは大きかった。。。
写真は駒沢公園の梅の花です!もう少しで桜ですねぇ~

&パドル買い直しました!前のデカパドルはスピード練習は出来ましぇ~ん
スイム3400m、ラン16km

アップ後すぐにメイン 150×12
その後キック・ダッシュ~パドル(スピード)~ドリル~ダッシュ・・・で、ヘロったぁ~
コーチから『もっっとプッシュ!』と言われたけど・・・(理解してます)
とにかく頑張るしか無さそうです。がんばるぞ~!!!
で、その後駒沢ランへ
ヘタレなあたしは4周でハンガーノック状態になっちまった~
幸いヴァーム&おにぎりを携帯していたので食べながら小休憩~
無事復活!?ヘロヘロ帰宅。。。
ヘロヘロ帰り着いたものの今日のダメージは大きかった。。。
写真は駒沢公園の梅の花です!もう少しで桜ですねぇ~

&パドル買い直しました!前のデカパドルはスピード練習は出来ましぇ~ん
スイム3400m、ラン16km

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