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ご飯は食べとこう！

寝ない（仮眠取らない）まま、あんぱん一個で早朝スイムへ

アップ後すぐにメイン　１５０×１２
その後キック・ダッシュ～パドル（スピード）～ドリル～ダッシュ・・・で、ヘロったぁ～
コーチから『もっっとプッシュ！』と言われたけど・・・（理解してます）
とにかく頑張るしか無さそうです。がんばるぞ～！！！

で、その後駒沢ランへ
ヘタレなあたしは４周でハンガーノック状態になっちまった～
幸いヴァーム＆おにぎりを携帯していたので食べながら小休憩～
無事復活！？ヘロヘロ帰宅。。。

ヘロヘロ帰り着いたものの今日のダメージは大きかった。。。

写真は駒沢公園の梅の花です！もう少しで桜ですねぇ～





＆パドル買い直しました！前のデカパドルはスピード練習は出来ましぇ～ん

スイム３４００m、ラン１６km