2008 NISSAN CUP

久々のトラレース

楽しさもあるけど、今のアタシの実力が知れるのでちょっとビビリも！

結果からいうと・・そんなものでしょうの３０位

と、ちょっとホッ！とした感じ
無事に終わって良かったです。はい


タイム的には全く４年前と進歩がないんだけど、順位は上がってました。
（お金と時間をかけてるんだから、当然ですが・・）

スイム１５００（７５０×２周回）

ウェーブスタートだけど１周目の真ん中までバトル

ちょっと、長いバトルにイライラ・・

その頃から横や後や斜め前にペースが一緒の怪しいIRONMANウエットのメンズが・・・

見た事あるウエットと思ったら、今日一緒に会場まで車に乗っけてくれた
フナキーニョだ！

因に朝スイムも通ってるけど同じレーン、実力は同じ程度

で、抜きつ抜かれつスイムアップまで一緒


バイク４０KM（実際には４２キロ）



テストコースと工場の内の駐車スペースを使ったちょっと走りにくい
テクニカルなコースを６周回


３周目、４周目辺りで集中力が切れ一度ラップが落ちたけど
５周目でまた上がりちょっと離されてたけどフナキーニョを捕まえれた、
そのまま離したか？と思ったけどフニッシュしてみたら直ぐ後 (@O@;;


ラン１０KM

これが一番キツかった！

工場内のコースを３周回。スタートして直ぐにフナキーニョが追い付いて来た。
というよりスゴい勢いでパスして離されてしまった！
しかし、明らかにオーバーペース（後から見てても分かる程（笑））

こうなるとこちらも意地！

とはいってもこちらも、いっぱいいっぱい（脚上がってないし・・・）

離されたもの距離間はそれ以上は開かなかったので２周目後半
からもう追撃

３周目残り２キロあたりの折り返しで何とか３メートルまで詰め寄ったのものの
彼方さんもこちらの追い上げに気付き猛チャージ
最後は脚が吊りそうになり差を広げられて逃げ切られてしまった・・・。

くぅ〜(><)

もうちょっと気楽に楽しむつもりだったレースなのに
久々のレースで無茶苦茶必死になってしまった。

フナキーニョと圧勝一般２位のタムリンと
思わずゴール後に笑いが出てしまった！（写真はちょっと落ち着いてから・・）

まぁ〜IRONMAN フナキーニョをビビらせたのだから
アタシにとっては上出来なレースだったということで。

＆見てる相方にとっては楽しかったみたいだけど・・





photo by 相方



ワダッチ＆ビッグウエストさんと

今日も

これから帰宅ラン

昨日は雨が降る前に・・と思って外に出たら

既に、雨！　ガ〜ン．．．

（＞＜）でも、プチ気合いで帰宅ラン
で、たどり着いてご飯食べたら激ねむ〜
１５分程仮眠とって相方に起こしてもらい
朝スイムへ

しかし・・・

雨の中走ったのがいけなかったのか？
この仮眠がいけなかったのか？

呼吸がおかしい・・風邪っぽい

スイムの後、家に帰って珍しくビールも飲まず
９時には就寝

たっぷり寝たけど、今もまだ深呼吸がしづらい

日曜も負荷が大きかったし、ただの疲労かな？

今日は、帰ったら麦酒飲もう！

ハードだった。

土曜日

金曜勤務明けの帰宅ラン
１０キロ＋朝スイム３２００

その後、相方の会社の企画のバーベキューへ

そして、１時間仮眠

で、お仕事・・２時就寝

日曜日

５時半に起きたけど、やっぱしんどい・・
朝スイムはパスして
山練に行く相方を見送ってまたベットへ

で、８時半起床〜

今週末はNISSAN CUPなので、ご飯食べて大井埠頭へ
バイク＆ランの練習

１１時からＭ練だったのでその前に
３周程ビルドアップで汗を流して
MASA、あずさ、フナキーニョと合流
今回は正直やんなきゃよかったと思ったくらい、Ｍ練はキツかった〜

３周回＋４キロラン、１周イージー、２周回＋４キロラン

バイクは終止MASAさんに引っぱってもらいながらも、もがきっぱなし・・
で、ランは久々に肺が痛くて「はぁ、はぁ」声出しながらのランだった。

ヘタレて家に帰ってご飯食べて横になり、２時間程ゴロゴロ
で、相方がお風呂に行きたいという事で夕方からジムへ

アタシは、脱水状態なのでお風呂はパスでスイムへ
１５００泳いだところでお尻が吊りそうになってお終い。。。

で、フラフラで体重計に乗るとやはり体重は今期最軽量！
しかし、これは体に悪い脱水状態というもの
あまり長引かせると疲れを引きずるので良くない

で、たっぷり水を飲んであっさりした食事をすればいいものを

いつものホルモン屋へ・・

今日は早起きしたものの喉がカラカラでやや二日酔い

朝走るつもりだったけど、身体も痛いし
言い訳はいっぱいできたので、正直者は今日のトレはオフにしました。。。

ガッチガチやで〜

土曜日

高尾ラン

やっぱり大勢のハイカー＆ランナーで賑わってましたね！

高尾山口のロッカーは全部埋まってるとの情報だったので
高尾山で下車、２年ぶりに裏高尾から陣馬山の往復で３４キロくらいかな？

途中でウッシーさんとばったり！（＾＾）／
流石に速い
ウッシーさん復路でした。


陣馬山　

この直後雨に降られちょっと寒い思いをしたけど
その後は雨も止んで無事下山
と思ったらラスト１キロで豪雨に見舞われ
びしょ濡れでゴーール！（＞Д＜；

トホホ・・・


おつかれさんでした。


日曜日

重たい体引きずってバイクでのこのこ大井へ

やっぱり辛いな〜
自走＆１周アップしただけでもう疲労が
トホホ・・・

帰りたかった〜

Ｍ練はオープン参加という事にして
１周イージーで４周（１セット）でドロン・・・

いっぱいいっぱいでした。

帰宅後、ヘロヘロの身体に炭水化物注入


ニンニクとゴーヤとアスパラとトマトとピーマンのパスタ
＆パン二枚を食べて２時間程ゴロゴロして

夕方には復活！

と言いたいところだったけど
イヤイヤいうアタシの身体と相方といつもの目黒川コースをランニング

その後ジムへ

ヘタレ度合もピークで１００メートル以上続けて泳ぐのがしんどい！
何とか粘ってインターバルで距離を稼いで１８００で終了


今朝、起きると背中と腰がガッチガチ

お店の仕込みもなかったので
一日ベットの中でゴロゴロでした。

明日は「雨だ！？」

という言い訳でランはあきらめて
朝スイムだけ頑張るつもりだけど・・

身体動くかな・・？

心地良い疲労

を通り過ぎて、ガタガタ．．．

無理な運動はイカンですね！

とはいっても、走り込みたい時期
慎重に身体のケアをしながら距離を伸ばして行こう。

昨日はランはオフだったけどスイム１８００とストレッチ

今日は高尾でゆっくり４時間走
（これから仮眠して３０分で起きれたら朝スイム行くけど・・無理かなぁ〜）

日曜はスイム＆バイク＆ランの予定


そろそろゴーヤ・シーズン到来ですね。
アスパラと一緒にパスタで！

アスリート的休日

４月の話しですが・・・

実に８ヵ月ぶりにバイクに股がり大井へ

ゆっくりしたペースだったけど６０kmも乗ると
流石にサドルに乗せれないくらいお尻が痛くなってしまった。

で、バイクに乗った後はクールダウンでジムに行って軽めにスイム

しかし、やはり脚が攣ってしまってアップで終ってしまったのでした・・・

まぁ、今のアタシはそんなもんでしょ！と開き直りジャグジーでまったり

その後は、アタシが最近ハマってる中目のホルモン系焼肉屋［小野田商店］へ

ここは以前ダンチュウで焼肉屋特集があったので知ったんだけど
ホルモンは特に美味しいし、お肉も焼酎もオール５００円！

いつも相方と行ってるんだけど４回目にして初めての１万円越えで
「食った〜！呑んだ〜！」という満足感でした。
すごくコスト・パフォーマンスに優れているのです。

（大体、いつもだと他の焼肉やに行くと２人で１万５千円〜２万円くらいかな？）


今度のＧWの休みは、相方の誘いでトレラン三昧の予定

こんな企画があるので斑尾へ行ってきます！
↓↓↓
http://www.beach-hayama.com/blog/information/2008/04/days_trail_1.html

またあの景色の中で走れると思うと実に楽しみなのですが、
３日間も走れるかな・・？


新しいアイテムを購入


先日高尾で試したけど、思った以上に柔らかくてロードのランシューズみたいでした。
軽いのは魅力だけど、コースを選ばないとかえって足が疲れるかも！
慣れれば良いかもしれないけど、柔らかいと足首に負担もあるし
グリップも利きにくい時がありましたね。

疲労中

珍しく早寝早起きで５時過ぎに起きたので
６時からジョグへ

筋肉痛なので解すつもりで８kmほど

ペースはスローながらも
５km辺りで脚が痛くなって来たのでのこりの３kmは辛かった〜

（＞＜；

でも人とすれ違うときはニッコリと笑顔を見せて余裕の演技

（＾з＾；／~　見栄？


この疲労感・・確かに日曜日はハードな一日だった
久々のトレイルというのもあるけど朝スイムの後のトレイルは効くね！

青梅高水山レースにエントリーしているものの大丈夫なのか？

もっと頑張らないと・・・

といいながら、実は１９〜２６日までお店はお休み致します。

そう、初アメリカです！

旅行？・・というか、相方の実家にお邪魔させて頂きます。

しかし、バックの中身はお酒とつまみとスポーツウエア＆クライミングギア・・・のみ！？

そう、まるで合宿みたいだけど、、、いいのかな？



写真はトレランの帰りに高尾で食べた天ぷら蕎麦